Maria Liliana Ruiz Hernández
Resumen profesional
Personal trainer con grandes habilidades para motivar a los clientes. Destaco por mi versatilidad y mi capacidad de impartir una amplia variedad de ejercicios y técnicas en clases a grupos e individuales. Busco formar parte de una empresa estable en la que poder aplicar mis aptitudes.
Datos destacados
24
24
years of professional experience
6
6
years of post-secondary education
Experiencia
Entrenador personal
Contratos individuales
Bogotá, Bogotá D.C.
2001.01 - Actual
- Preparación de planes personalizados de entrenamiento acorde a las necesidades de cada cliente.
- Diseño de rutinas para conseguir el bienestar físico y mental de los clientes.
- Motivación y estímulo al cliente en la práctica del ejercicio físico y del estilo de vida saludable.
- Enseñanza de estiramientos para trabajar la flexibilidad y preparar el cuerpo para el ejercicio.
- Explicación clara de los ejercicios y del buen uso del equipo de entrenamiento para evitar lesiones.
- Seguimiento del progreso durante el período de trabajo con el cliente, ajustando las rutinas.
- Recomendaciones nutricionales y de suplementos deportivos según los objetivos físicos establecidos.
- Impartición de clases personalizadas de entrenamiento y acondicionamiento físico.
- Sesiones de entrenamiento tanto bajo techo como al aire libre.
- Organización de la agenda de entrenamiento semanal de clientes.
Entrenador
Cununafro
Bogotá, D.c.
2023.02 - 2025.02
- Diseño del programa de entrenamiento de los deportistas según los objetivos pretendidos.
- Adaptación de las técnicas de entrenamiento conforme a las necesidades de los deportistas.
- Asistencia y supervisión para el uso correcto de los equipos y el material deportivo.
- Preparación y entrenamiento de deportistas aficionados y profesionales de diferentes edades y niveles.
- Utilización de diversos materiales deportivos para la instrucción y el entrenamiento físico.
- Realización de sesiones de estiramiento y calentamiento previo para evitar lesiones.
- Planificación y desarrollo de sesiones de entrenamiento presenciales y online.
- Valoración del estado físico y del rendimiento de los deportistas.
- Promoción de un espacio de entrenamiento seguro y positivo.
- Asesoramiento profesional y personalizado orientado a resultados.
- Creación de planes nutricionales adaptados a las necesidades de los deportistas.
- Implementación de estrategias para mejorar el rendimiento deportivo de equipos.
- Implementación de tecnologías de vanguardia para la mejora del entrenamiento.
- Diseño y ejecución de programas de entrenamiento personalizados para diferentes objetivos físicos.
- Supervisión y seguimiento del progreso físico y de salud de los clientes.
- Evaluación de la condición física inicial y planificación de objetivos realistas.
- Aplicación de primeros auxilios y medidas preventivas para lesiones deportivas.
- Desarrollo de sesiones de entrenamiento específicas para la rehabilitación de lesiones.
- Coordinación de actividades deportivas y eventos relacionados con el bienestar físico.
- Gestión de grupos de entrenamiento, fomentando la motivación y el trabajo en equipo.
- Realización de talleres y seminarios sobre técnicas de entrenamiento y salud.
- Colaboración con otros profesionales de la salud para garantizar un enfoque integral.
- Mantenimiento y actualización de registros de progreso individual de los participantes.
Guarda de seguridad
El pentagono Ltda
Bogotá, D.c.
2012.02 - 2015.04
- Control de la entrada y salida autorizada de equipos y materiales.
- Actualización de registros y generación de informes con detalles de las actividades de seguridad y los incidentes ocurridos.
- Verificación del estado de cerraduras, alarmas y demás sistemas de seguridad.
- Gestión de sistemas de control de inventarios y acceso a zonas restringidas.
- Realización de rondas de seguridad en el perímetro asignado para prevenir incidentes.
- Revisión y verificación del área asignada al inicio del turno.
- Asistencia en la formación de nuevos guardias de seguridad, compartiendo conocimientos y técnicas.
- Implementación de mejoras en los procedimientos de seguridad basado en análisis de riesgos.
- Registro y control del contenido de cargas y mercancías llegadas a áreas de almacenamiento.
- Operación de sistemas de comunicación remota, cámaras de seguridad y alarmas, entre otros.
- Cooperación y trato con las fuerzas de seguridad pública cuando corresponda.
- Resolución de dudas de usuarios y clientes en la entrada y salida de espacios públicos y privados.
- Colaboración en el control y registro del ingreso y salida de vehículos.
- Evaluación de peligros y riesgos en el área de vigilancia asignada.
- Registro de incidencias y reporte a la empresa de las observaciones del turno realizado.
- Comunicación al responsable del siguiente turno las observaciones correspondientes al puesto.
- Recepción de documentos y paquetes, y derivación al área correspondiente.
- Control de la entrega y recepción de llaves y objetos encomendados, llevando un registro.
- Encendido y apagado de luces, y apertura y cierre de puertas al inicio y al término de la jornada laboral.
- Cumplimiento estricto de los protocolos de vigilancia y seguridad empleados por la compañía.
- Protección y vigilancia de bienes personales, paquetes, mercancías y vehículos.
- Realización de tareas de patrullaje y rondas de control por las instalaciones asignadas.
- Prevención de robos, vandalismo y violación de propiedad privada.
- Control de los accesos a las instalaciones y verificación de identidades si se requiere.
- Vigilancia en el área asignada, permaneciendo allí hasta el relevo.
Formación
Bachiller Académico -
Kirpalamar
Arbeladez Cundinamarca 1992.02 - 1995.05
Técnico Laboral en mantenimiento y programación de - sistemas
El instituto de Educación no Formal Comfenalco
Bogotá 2000.02 - 2002.11
Enfatiza tus habilidades clave
- Profesionalidad y compromiso
- Pasión por el deporte
- Adaptabilidad
- Capacidad para motivar y alentar
- Paciencia y empatía
- Excelentes habilidades de comunicación
- Orientación a objetivos
- Paciencia y perseverancia
- Nutrición deportiva
- Espíritu de superación
Cronología
Entrenador
Cununafro
2023.02 - 2025.02
Guarda de seguridad
El pentagono Ltda
2012.02 - 2015.04
Entrenador personal
Contratos individuales
2001.01 - Actual
Técnico Laboral en mantenimiento y programación de - sistemas
El instituto de Educación no Formal Comfenalco
2000.02 - 2002.11
Bachiller Académico -
Kirpalamar
1992.02 - 1995.05